ceylannur
Yeni Üyemiz
EMZİRMENİN ANNEYE FAYDALARI
Mayıs 2011 68.SAYI
Bebek için son derece önemli olan anne sütü bir başka ifadeyle emzirme eylemi anneye de hayli önemli faydalar sağlıyor. Her şeyden önce emzirmek anneyi osteoporozdan korur.
Emziren annelerde romatizmal hastalıklara yakalanma riski daha azdır. İsveç’te yapılan bir araştırmaya göre; uzun süre emziren anneler, menopoz döneminden sonra daha az romatizmal rahatsızlıklar yaşıyorlar. Emzirmek şeker hastası bir annenin günlük insülin ihtiyacını azaltır. Annede görülebilecek olası yumurtalık kanseri riskini düşürür. Avrupa’da yapılan araştırmalar, 40 yaş üstü kadınlarda daha sık görülen endometrium kanser türünün emziren kadınlarda daha az olduğunu göstermiştir. Emziren annelerde, rahim içini döşeyen ve adetle dökülen endometrial dokuların rahimden karına kan akımı sonucu yayılarak meydana gelen bir hastalık olan endometriozisin yayılma hızı daha düşüktür.
Emzirmek annelere kilo vermede yardımcıdır. Bazal metabolizma hızı emzirme döneminde normal dönemden daha fazladır. Bu da kilo vermeye yardımcı olur. Doğum sonrasında rahmin toparlanmasını sağlar. Emzirme sırasında salgılanan “oksitosin” hormonu, rahim kasılmalarını sağladığından, rahmin doğum öncesi haline dönmesini hızlandırır.
Emzirmek meme kanseri riskini azaltır. İngiltere’de yapılan bir araştırma, bir yıl süreyle emzirmenin meme kanseri riskini %4,3 oranında azalttığını göstermiştir. Yine başka bir araştırma bebekten anneye geçen bazı koruyucu hücrelerin meme kanseri riskini azalttığını belirtiyor. Emziren anne, bebeğinin kendi sütüyle beslendiğini gördükçe annelik konusunda kendine duyduğu güven artar.
EMZİRME SIRASINDA YAPILAN EN ÖNEMLİ HATALAR
Süt yapımını artıran temel koşullar vardır fakat bazı şeylere de bebeği izleyerek karar vermek gerekir. Başlangıçta daha ağız sütü gelirken, her iki memeden de emzirmek süt yapımını artırmak için iyi olur. Daha sonra süt yapımı iyice oturunca memenin başından ilk önce şekerden yoğun, daha sonra yağdan zengin süt gelir. Bebek her birini iyice boşaltırsa yağdan zengin sütü de almış olur, o zaman da tokluk hissi ile uyur.
Anne ilk günlerdeki alışkanlığını devam ettirip, her iki göğsü de aynı anda emzirirse, bebek sadece şekerden zengin sütü alır. Hem doymaz hem de gazlı kaka yaparak sancıları fazla olur. Bunun için 1-2 hafta sonra tek seferde bir memeyi iyice bitirmek faydalıdır.
Emzirme tekniğini bilmek ve doğru uygulamak gerekir. Yanlış yapılan emzirme hem bebeğin yeterli emememesine hem de annede göğüs ucu yaralarına neden olacağından emzirmeyi bırakmaya neden olmaktadır.
Anne sütünü iyice alan ve gevşeyerek kucağında uyuyakalan bebeğin zorla gazını çıkarmaya çalışırsanız, kusturursunuz. Bu daha çok biberondan kalma bir alışkanlıktır. Biberonla beslenmede bebek hava yutar ve gaz çıkarır ama anne göğsünde emer ve uyursa o zaman yavaşça yatağına yatırmak gerekir.
GÖĞÜS UCU PROBLEMLERİNDEN KURTULMAK İÇİN
• Göğüs uçları kadınların en hassas noktalarından biridir. Emme işlemi göğüs ucu için bir şoktur. Bu yüzden ilk başlarda acıma ve ağrı hissedebilirsiniz. Ama bu kesinlikle geçicidir. Göğüs ucu buna alışır ve 15 gün sonra bebeğiniz uzun süre sorunsuz emmeye başlar.
• Bebeğiniz sadece meme ucunu değil, çevresindeki kahverengi bölgeyi de ağzının içine alarak emmelidir.
• Emerken şapırtı sesi duyuyorsanız, bebeğiniz göğsünüzü değil, göğüs ucunuzu tutmuş ve yanlış emiyor demektir.
• Bebeğiniz memenizi doğru kavramışsa, emzirme uzun sürse de meme ucu zedelenmez.
• Bebek emmeyi sürdürürken zorla memenizden uzaklaştırmayın. Memenizi kesinlikle geri çekmeyin. Bu işlem göğüs ucunuzu zedeler. Serçe parmağınızı ağzının kenarına koyarak dikkatini dağıtmaya, gerekirse ağzının kenarından içine doğru iterek memenize baskı yapmasına engellemeye çalışın. Bu hareketle memenizi bırakacaktır.
• Meme uçlarınızı sürekli silmek, yıkamak kuru kalmasını engeller. Cildin doğal koruyucu özelliğini de bozar. Emzirme pedi kullanın ve sık sık havalandırın. İhtiyaç duyduğunuzda göğsünüzü yumuşatacak bir göğüs ucu kremi kullanabilirsiniz.
EMZİRMEK GÖĞÜS ESTETİĞİNİ ASLA BOZMAZ!
Yapılan araştırmalar emzirme ile göğüslerin formunun bozulması arasında güçlü kanıtların olmadığını gösteriyor. İyi bir sutyen, dengeli beslenme ve sıvı alımı ile göğüslerin eski formuna dönmesi mümkün. Doğumdan sonra yapacağınız egzersizler, özellikle yüzme, eski formunuza dönmenize yardımcı olur. Göğüs estetiğini en çok etkileyen şey, hızlı kilo alıp vermektir. Bu nedenle hamilelikte beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir.
ANNE SÜTÜNÜ ARTIRMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
• Doğumdan hemen sonra emzirmeye başlayın. Bebeğiniz doğar doğmaz göğsünüze yatırabilir, hormon salımı için gereken duygusal uyarıları beyninize gönderebilirsiniz.
• Hastanedeyken günde 10-12 kere emzirin.
• İlk haftada her emzirmede her iki göğsünüzü de emzirin.
• Bebeğiniz emzirme esnasında 2-3 kere yutma hareketi yapmıyorsa, göğüslerinize masaj yaparak emzirmeye devam edin.
• Dinlenmiş ve uykusunu almış bir bedende süt oluşumu daha iyi olacağından sık sık istirahat edin. Süt yapımının başlamasıyla birlikte annenin metabolizması hızlanır. Kalp debisi yükselir, karaciğer, sindirim sistemi ve memelerin kan akımı artar. Besin emiliminin artması için bağırsak yüzeyi genişler. Loğusalık da annenin uyumasa bile sık sık yatarak dinlenmesi süt artışı için çok önemlidir.
• Stresli ve yorgun olan annelerde oksitosin baskı altında kalır. Bu da süt yapımını olumsuz yönde etkiler. Ancak prolaktin hormonu strese dayanıklılığı artırır. Anne stresle mücadele edebilmek için emzirmeye devam etmelidir.
• Hızlı kilo vermeyin. Hamilelikte çok kilo alanlar bile emzirme döneminde ayda 1-2 kilo vermelidir.
• Her gün sebze meyve tüketin. Günlük kalori alımınız 1800-2000 kcal olmalıdır.
• Günde 3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeye çalışın.
• A vitamininden zengin; havuç, ıspanak gibi sebzeleri sık tüketin.
• Bol bol sıvı tüketin. Günlük sıvı tüketiminiz 3 litreden az olmasın.
ANNE SÜTÜNÜN TOPLUM SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMİ
Anne sütünün toplumun geleceği için önemli noktaları vardır. Finlandiya’da şeker hastalığının sıklığı, 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmenin önemine ilişkin yapılan propagandalarla azaltılmıştır. Dolayısıyla toplumun sağlığı açısından ölçülemeyecek bir katkısı vardır.
Anne sütü alan bebek, daha az hastalanır, antibiyotik az kullanır. İleriki yaşlarda kadınlarda görülen meme kanseri, kemik erimesi ve idrar yolu iltihabı gibi birçok hastalık emziren kadınlarda daha az görülür.
Anne sütü çok çevreci bir besindir. Biberon ve ısı ayarı gerektirmez. Anne sütüyle beslenen bebeğin kakası da az olur. Hatta anneler, “Bebeğim kaka yapmadı” diye endişelenirler ama bebek sütün neredeyse hepsini sindirdiği için çok az kaka yapar. Mama ile beslenenler daha fazla ve kokulu kaka yapar.
Bazı bilim adamları, “Anne sütü alan bebekler gerçekten daha zeki mi oluyor?” yoksa “Zeki kadın bebeğini emzirirken daha fazla uyarı verdiği için mi bebeklerin zeka seviyeleri yüksek oluyor?” diye çalışmalar yapmışlar. Prematüre bebeklerin bir kısmına biberonla mama, bir kısmına da anne sütü vermişler. Anne sütünü biberonla alanlarda bile ileri yaşlarda okul başarısının daha fazla olduğu görülmüştür. Bu nedenle anne sütünün zeka üzerinde de olumlu etkisi olduğu sonucuna varılmış.
Aysun ÖZPOLAT
Mayıs 2011 68.SAYI
Bebek için son derece önemli olan anne sütü bir başka ifadeyle emzirme eylemi anneye de hayli önemli faydalar sağlıyor. Her şeyden önce emzirmek anneyi osteoporozdan korur.
Emziren annelerde romatizmal hastalıklara yakalanma riski daha azdır. İsveç’te yapılan bir araştırmaya göre; uzun süre emziren anneler, menopoz döneminden sonra daha az romatizmal rahatsızlıklar yaşıyorlar. Emzirmek şeker hastası bir annenin günlük insülin ihtiyacını azaltır. Annede görülebilecek olası yumurtalık kanseri riskini düşürür. Avrupa’da yapılan araştırmalar, 40 yaş üstü kadınlarda daha sık görülen endometrium kanser türünün emziren kadınlarda daha az olduğunu göstermiştir. Emziren annelerde, rahim içini döşeyen ve adetle dökülen endometrial dokuların rahimden karına kan akımı sonucu yayılarak meydana gelen bir hastalık olan endometriozisin yayılma hızı daha düşüktür.
Emzirmek annelere kilo vermede yardımcıdır. Bazal metabolizma hızı emzirme döneminde normal dönemden daha fazladır. Bu da kilo vermeye yardımcı olur. Doğum sonrasında rahmin toparlanmasını sağlar. Emzirme sırasında salgılanan “oksitosin” hormonu, rahim kasılmalarını sağladığından, rahmin doğum öncesi haline dönmesini hızlandırır.
Emzirmek meme kanseri riskini azaltır. İngiltere’de yapılan bir araştırma, bir yıl süreyle emzirmenin meme kanseri riskini %4,3 oranında azalttığını göstermiştir. Yine başka bir araştırma bebekten anneye geçen bazı koruyucu hücrelerin meme kanseri riskini azalttığını belirtiyor. Emziren anne, bebeğinin kendi sütüyle beslendiğini gördükçe annelik konusunda kendine duyduğu güven artar.
EMZİRME SIRASINDA YAPILAN EN ÖNEMLİ HATALAR
Süt yapımını artıran temel koşullar vardır fakat bazı şeylere de bebeği izleyerek karar vermek gerekir. Başlangıçta daha ağız sütü gelirken, her iki memeden de emzirmek süt yapımını artırmak için iyi olur. Daha sonra süt yapımı iyice oturunca memenin başından ilk önce şekerden yoğun, daha sonra yağdan zengin süt gelir. Bebek her birini iyice boşaltırsa yağdan zengin sütü de almış olur, o zaman da tokluk hissi ile uyur.
Anne ilk günlerdeki alışkanlığını devam ettirip, her iki göğsü de aynı anda emzirirse, bebek sadece şekerden zengin sütü alır. Hem doymaz hem de gazlı kaka yaparak sancıları fazla olur. Bunun için 1-2 hafta sonra tek seferde bir memeyi iyice bitirmek faydalıdır.
Emzirme tekniğini bilmek ve doğru uygulamak gerekir. Yanlış yapılan emzirme hem bebeğin yeterli emememesine hem de annede göğüs ucu yaralarına neden olacağından emzirmeyi bırakmaya neden olmaktadır.
Anne sütünü iyice alan ve gevşeyerek kucağında uyuyakalan bebeğin zorla gazını çıkarmaya çalışırsanız, kusturursunuz. Bu daha çok biberondan kalma bir alışkanlıktır. Biberonla beslenmede bebek hava yutar ve gaz çıkarır ama anne göğsünde emer ve uyursa o zaman yavaşça yatağına yatırmak gerekir.
GÖĞÜS UCU PROBLEMLERİNDEN KURTULMAK İÇİN
• Göğüs uçları kadınların en hassas noktalarından biridir. Emme işlemi göğüs ucu için bir şoktur. Bu yüzden ilk başlarda acıma ve ağrı hissedebilirsiniz. Ama bu kesinlikle geçicidir. Göğüs ucu buna alışır ve 15 gün sonra bebeğiniz uzun süre sorunsuz emmeye başlar.
• Bebeğiniz sadece meme ucunu değil, çevresindeki kahverengi bölgeyi de ağzının içine alarak emmelidir.
• Emerken şapırtı sesi duyuyorsanız, bebeğiniz göğsünüzü değil, göğüs ucunuzu tutmuş ve yanlış emiyor demektir.
• Bebeğiniz memenizi doğru kavramışsa, emzirme uzun sürse de meme ucu zedelenmez.
• Bebek emmeyi sürdürürken zorla memenizden uzaklaştırmayın. Memenizi kesinlikle geri çekmeyin. Bu işlem göğüs ucunuzu zedeler. Serçe parmağınızı ağzının kenarına koyarak dikkatini dağıtmaya, gerekirse ağzının kenarından içine doğru iterek memenize baskı yapmasına engellemeye çalışın. Bu hareketle memenizi bırakacaktır.
• Meme uçlarınızı sürekli silmek, yıkamak kuru kalmasını engeller. Cildin doğal koruyucu özelliğini de bozar. Emzirme pedi kullanın ve sık sık havalandırın. İhtiyaç duyduğunuzda göğsünüzü yumuşatacak bir göğüs ucu kremi kullanabilirsiniz.
EMZİRMEK GÖĞÜS ESTETİĞİNİ ASLA BOZMAZ!
Yapılan araştırmalar emzirme ile göğüslerin formunun bozulması arasında güçlü kanıtların olmadığını gösteriyor. İyi bir sutyen, dengeli beslenme ve sıvı alımı ile göğüslerin eski formuna dönmesi mümkün. Doğumdan sonra yapacağınız egzersizler, özellikle yüzme, eski formunuza dönmenize yardımcı olur. Göğüs estetiğini en çok etkileyen şey, hızlı kilo alıp vermektir. Bu nedenle hamilelikte beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir.
ANNE SÜTÜNÜ ARTIRMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
• Doğumdan hemen sonra emzirmeye başlayın. Bebeğiniz doğar doğmaz göğsünüze yatırabilir, hormon salımı için gereken duygusal uyarıları beyninize gönderebilirsiniz.
• Hastanedeyken günde 10-12 kere emzirin.
• İlk haftada her emzirmede her iki göğsünüzü de emzirin.
• Bebeğiniz emzirme esnasında 2-3 kere yutma hareketi yapmıyorsa, göğüslerinize masaj yaparak emzirmeye devam edin.
• Dinlenmiş ve uykusunu almış bir bedende süt oluşumu daha iyi olacağından sık sık istirahat edin. Süt yapımının başlamasıyla birlikte annenin metabolizması hızlanır. Kalp debisi yükselir, karaciğer, sindirim sistemi ve memelerin kan akımı artar. Besin emiliminin artması için bağırsak yüzeyi genişler. Loğusalık da annenin uyumasa bile sık sık yatarak dinlenmesi süt artışı için çok önemlidir.
• Stresli ve yorgun olan annelerde oksitosin baskı altında kalır. Bu da süt yapımını olumsuz yönde etkiler. Ancak prolaktin hormonu strese dayanıklılığı artırır. Anne stresle mücadele edebilmek için emzirmeye devam etmelidir.
• Hızlı kilo vermeyin. Hamilelikte çok kilo alanlar bile emzirme döneminde ayda 1-2 kilo vermelidir.
• Her gün sebze meyve tüketin. Günlük kalori alımınız 1800-2000 kcal olmalıdır.
• Günde 3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeye çalışın.
• A vitamininden zengin; havuç, ıspanak gibi sebzeleri sık tüketin.
• Bol bol sıvı tüketin. Günlük sıvı tüketiminiz 3 litreden az olmasın.
ANNE SÜTÜNÜN TOPLUM SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMİ
Anne sütünün toplumun geleceği için önemli noktaları vardır. Finlandiya’da şeker hastalığının sıklığı, 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmenin önemine ilişkin yapılan propagandalarla azaltılmıştır. Dolayısıyla toplumun sağlığı açısından ölçülemeyecek bir katkısı vardır.
Anne sütü alan bebek, daha az hastalanır, antibiyotik az kullanır. İleriki yaşlarda kadınlarda görülen meme kanseri, kemik erimesi ve idrar yolu iltihabı gibi birçok hastalık emziren kadınlarda daha az görülür.
Anne sütü çok çevreci bir besindir. Biberon ve ısı ayarı gerektirmez. Anne sütüyle beslenen bebeğin kakası da az olur. Hatta anneler, “Bebeğim kaka yapmadı” diye endişelenirler ama bebek sütün neredeyse hepsini sindirdiği için çok az kaka yapar. Mama ile beslenenler daha fazla ve kokulu kaka yapar.
Bazı bilim adamları, “Anne sütü alan bebekler gerçekten daha zeki mi oluyor?” yoksa “Zeki kadın bebeğini emzirirken daha fazla uyarı verdiği için mi bebeklerin zeka seviyeleri yüksek oluyor?” diye çalışmalar yapmışlar. Prematüre bebeklerin bir kısmına biberonla mama, bir kısmına da anne sütü vermişler. Anne sütünü biberonla alanlarda bile ileri yaşlarda okul başarısının daha fazla olduğu görülmüştür. Bu nedenle anne sütünün zeka üzerinde de olumlu etkisi olduğu sonucuna varılmış.
Aysun ÖZPOLAT
