Ayak kasları kol kaslarından kat kat fazladır ve kaval kemiği çok sağlam bir kemiktir biraz antrenman ile alıştırıldığı taktirde olmayacak değil yapılabilir fakat ben bu videodaki arkadaşın yaptığını yumruğum ve kafam ile yaparım, burada arkadaşı rencide etmiyorum başarılar çok güzel birşey fakat ben bunları yumruk ile yaparım, sporcu 20 yaşlarında bir arkadaşım ayak antrenmanında, ayak ile 400 kg iterek çalışma yapmaktadır ki bu da ayak kaslarının kol kaslarından daha güçlü olduğunu göstermekte, yumruk ile yapsaydı gerçekten çok süperdi, yumruğuda geliştirmesini bekliyoruz o ağabeyimizin BAŞARILAR